Menerapkan 4 Jenis Diet Golongan Darah (A – B – AB – O)

Diet golongan darah – Melakukan diet adalah usaha untuk menjaga agar tubuh memiliki berat yang seimbang. Selain itu, diet juga dilakukan untuk mengontrol diri dari perilaku serta pola makan yang kurang sehat. Misalnya adalah diet ekstrim yang dilakukan untuk mengurangi berat badan dalam waktu singkat sehingga kesehatan menjadi menurun akibat perilaku tersebut.

Diet tidak hanya dilakukan oleh orang yang memiliki badan dengan ukuran besar atau gemuk, tapi juga orang yang memiliki badan kurus. Perilaku diet sehat akan melengkapi nutrisi yang sehat dan sempurna orang yang menjalankannya. Salah satu diet sehat yang dianjurkan adalah jenis diet golongan darah dimana makanan yang diasup akan disesuaikan dengan jenis golongan darah yang dimiliki. Baca Juga : Cara Mengurangi Nafsu Makan Yang Belebihan

Menerapkan 4 Jenis Diet Golongan Darah (A – B – AB – O)

Menu Diet Golongan Darah

Ada berbagai macam jenis makanan yang bisa dikonsumsi, yang harus dihindari, yang memiliki sifat netral dalam proses diet golongan darah. Semuanya dilakukan untuk menjaga kesehatan seseorang dengan golongan darah tertentu. Diet jenis ini sudah melalui sejumlah penelitian sehingga hasil akhirnya menjadikan seseorang menjalankan diet berdasarkan golongan darah dan berdampak pada keadaan tubuh.

  1. Diet Golongan Darah A

Orang yang memiliki golongan darah A akan lebih baik mengurangi mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dengan kadar yang tinggi. Ada sejumlah makanan yang disarankan dan harus dihindari bagi pemilik golongan darah A diantaranya adalah:

Makanan yang direkomendasikan

  1. Olahan makanan dari tempe atau tahu,
  2. Olahan makanan dari tepung beras
  3. Sayuran seperti bayam, buncis, brokoli, kacang tanah,
  4. Minyak zaitun,
  5. Ikan seperti ikan mas, ikan sardine,

Makanan yang harus dihindari

  1. Olahan lauk seperti lobster, udang, daging (sapi, kerbau, angsa) dan sejumlah daging dengan kadar lemak tinggi
  2. Makanan dan minuman seperti olahan dari susu (keju), segala jenis susu sapi, minuman soda, dan sayur pare
  3. Buah pepaya dan berbagai jenis pisang raja

Makanan yang sifatnya netral

  1. Semua jenis telur yang dihasilkan unggas
  2. Buah labu, buah delima, buah pir, buah blewah, buah anggur, buah strawberry, buah mentimun, buah kesemek, buah jambu biji.
  3. Beberapa jenis lauk seperti tuna, blibis, dara, burung unta, dan ayam
  4. Sumber karbohidrat selain nasi seperti roti gandum, biji wijen, kacang kapri, dan kurma
  1. Diet Golongan Darah B

Menjalankan diet golongan darah B dengan baik dan benar akan terhindar dari sejumlah masalah seperti kesulitan tidur dimalam hari, terhindar dari migrain, terhindar dari kerusakan sistem syaraf, terhindar dari penyakit hati atau liver dan lain sebagainya. Sejumlah makanan yang bisa dikonsumsi atau yang harus dihindari untuk seorang dengan golongan darah B adalah:

Makanan yang direkomendasikan

  1. Makanan dan minuman inti seperti semua jenis susu sapi, the hijau,
  2. bubur (gandum, dan keju),
  3. olahan kue dari beras,
  4. olahan dari umbi-umbian,
  5. roti essense,
  6. buah dan sayur seperti wortel, brokoli, kembang kol, terong,
  7. sejumlah olahan daging kelinci, kambing, rusa, serta olahan ikan laut

Makanan yang harus dihindari

  1. berbagai jenis telur (puyuh, bebek, angsa)
  2. sumber karbohidrat selain nasi (jagung dan roti gandum)
  3. buah-buahan (belimbing, delima, kesemek, pir, tomat, belimbing, kacang tanah)
  4. daging dan ikan ( angsa, bebek, babi, keong, kepiting, lobster, siput)
  5. minuman (minuman soda, alkohol)

Makanan yang sifatnya netral

  1. sayuran (buncis, brokoli, bayam, sawi, labu,)
  2. buah (mangga,kurma, melon, pir, jambu biji,)
  3. kacang merah
  4. olahan dari susu seperti keju
  5. ikan dan daging (cumi dan tuna, daging kalkun, daging ayam,)
  1. Diet Golongan Darah AB

Orang yang memiliki golongan darah AB memiliki keberuntungan karena bisa beradaptasi dengan semua makanan sehat yang dikonsumsi. Walaupun demikian, ada beberapa jumlah makanan yang harus dihindari demi menjaga keseimbangan dan kesehatan orang dengan golongan darah AB.

Makanan yang direkomendasikan

  1. Susu kambing,
  2. Putih telur
  3. Ikan dan daging (sardine, tuna, kelinci, domba, kalkun)
  4. Olahan dari susu seperti keju
  5. Anggur merah

Makanan yang harus dihindari

  1. Telur bebek
  2. Ikan (lobster, kepiting,)
  3. Daging (sapi, kerbau, bebek, ayam, angsa,)
  4. Es krim
  5. Buah (jagung, delima, pisang, manggan)
  6. Saos tomat
  7. Minuman (minuman soda, kopi, alkohol)

Makanan yang sifatnya netral

  1. Olahan dari tepung beras,
  2. Sayuran (selada, timun, bayam, labu, sawi, labu, kentang, buncis,)
  3. Buah (jambu biji, jeruk, mangga, melon, kurma,)
  4. Telur ayam
  5. Ikan (cumi, ikan mas, tuna)
  1. Diet Golongan Darah O

Orang yang memiliki golongan darah O jika ingin menjalankan diet disarankan untuk melakukan program dengan mengurangi konsumsi karbohidrat dan juga protein tinggi.

Makanan yang direkomendasikan

  1. Sayuran (selada, lobak cina, brokoli, labu kuning, ganggang laut, rumput laut)
  2. Buah (ceri, blueberry,)
  3. Daging (rusa, sapi, domba, kerbau)
  4. Kacang-kacangan (kacang polong, kacang merah)
  5. Segala jenis bawang
  6. Jahe, kailan, kunyit, bumbu kari

Makanan yang harus dihindari

  1. Ikan (cumi, sotong, gurita, kerang,)
  2. Telur puyuh dan telur angsa
  3. Susu sapi, keju, yogurt, es krim,
  4. Jagung dan minyak jagung
  5. Kacang tanah dan kacang mede
  6. Minyak kelapa
  7. Bunga brokoli
  8. Minuman soda dan alkohol

Makanan yang sifatnya netral

  1. Daging (bebek, kelinci, ayam, kalkun, angsa, kambing)
  2. Ikan (belut, sardine, mas, tuna, belut, lobster, udang)
  3. Olahan dari kedelai (tahu, tampe, susu kedelai)
  4. Mentega
  5. Olahan dari beras
  6. Bubur gandum
  7. Telur ayam dan telur bebek
  8. Kacang-kacangan

Demikianlah diet golongan darah yang bisa diikuti agar kehidupan dan kesehatan menjadi lebih seimbang. Nutrisi yang diterima juga terpenuhi dengan baik sehingga tidak ada nutrisi yang terlewatkan. Dengan menerapkan diet sesuai golongan darah yang dimiliki akan membuat pelaku menjadi lebih peduli dan mengetahui apa saja yang boleh dan apa saja yang harus dihindari untuk dikonsumsi. Terima kasih atas kunjungannya di caraperempuan.com semoga ulasan Diet golongan darah ini bisa bermanfaat untuk anda.