Manfaat Putih Telur bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat putih telur – Putih telur adalah sember protein yang sangat bagus untuk memenuhi asupan protein dalam tubuh. Putih telur tidak hanya mengandung protein, tapi masih banyak mineral lainnya yang juga dibutuhkan dalam perkembangan metabolisme tubuh. Konsumsi putih telur setiap hari akan melengkapi kebutuhan protein dalam tubuh serta mineral lainnya.

Manfaat Putih Telur bagi Kesehatan Tubuh

Kandungan Putih Terlur

Mineral

Putih telur mengandung banyak protein yang diperlukan tubuh. tidak hanya itu, putih telur juga mengandung banyak mineral yang tidak kalah pentingnya seperti protein. Diantaranya adalah magnesium, fosfor, tembaga, kalium, kalsium, seng, hingga zat besi. Begitu komlitnya mineral yang terkandung dalam putih telur bagi kesehatan tubuh. [ Baca juga : Cara Memutihkan Wajah ]

Vitamin B dan asam Folat

Putih telur, sebagai sumber riboflavin, selenium, vitamin B12, folat, niasin betain dan kolin, sangat penting untuk wanita yang sedang dalam masa kehamilan. Misalnya folat, sangat penting bagi janin dalam kandungan untuk perkembangan otaknya secara maksimal. Selain itu, kolin akan membantu perkenbangan jaringan sel janin sehingga menjadi lebih sehat.

Minim kandungan kolesterol

Bagi orang yang sedang menghindari makanan mengandung kolesterol, putih telur akan menjadi pilihat tepat sebagai sumber protein minim kandungan kolesterol. Manfaat putih telur akan melengkapi nutrisi dalam asupan setiap harinya.

Manfaat putih telur bagi kesehatan tubuh adalah untuk membangun energi sehingga kita tidak mudah lelah ketika beraktifitas sehari-hari. Sebagai informasi, protein lebih akan membuat kita kenyang lebih lama dari pada mengonsumsi karbohidrat. Jadi sangat bagus bagi yang sedang menjalankan program diet sehat dan bernutrisi. Untuk lebih jelasnya, berikut ini sejumlah manfaat putih telur bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Manfaat putih telur bagi kesehatan tubuh sehari-hari

 

  1. Manfaat putih telur sebagai pembangkit energi

Protein atau albumen yang terkandung dalam putih telur sangat tinggi serta mudah terserap dalam tubuh merubahnya menjadi energi serta tenaga instan ketika beraktifitas. Suntikan energi ini akan membuat tubuh tidak mudah lelah karena kekurangan energi.

  1. Manfaat putih telur untuk memperkuat otot

Mengonsumsi putih telur secara rutin dan teratur akan memperkuat otot sekaligus membentuk otot menjadi lebih padan berisi. Asam amino dan protein adalah nutrisi utama dalam pembentukan otot. Kandungan lutein dalam putih telur juga bisa memperkuat tulang. Namun, untuk memaksimalkannya harus dilengkapi dengan melakukan olehraga secara rutin seperti fitness.

  1. Manfaat putih telur untuk menurunkan berat badan

Bagi yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, masukkanlah putih telur dalam menu makanan sehat anda karena putih telur dengan kandungan proteinnya akan membuat kita kenyang lebih lama. Selain itu, putih telur merupakan sumber nutrisi yang rendah kalori. [Baca juga : Herbalife diet]

  1. Manfaat putih telur untuk menghilangkan stress

Putih telur mengandung kalium yang apabila dikonsumsi secara rutin akan memperbaiki sistem saraf dalam tubuh. kandungan dalam putih telur memberikan efek menenangkan sehingga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh orang yang sedang stress / depresi. Artinya putih telur mampu membantu pengontrolan stress dalam diri.

Selain itu, putih telur juga lazim digunakan sebagai bahan perawatan kecantikan kulit agar lebih kencang serta terhindar dari berbagai masalah kulit bagian wajah. jadi, mulailah mengoptimalkan manfaat putih telur sehingga tubuh selalu sehat terawat karena sehat itu mahal harganya. Akan tetapi, jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan empat sehat lima sempurna lainnya sehingga seimbang semuanya. Terima kasih atas kunjungannya di caraperempuan.com semoga bermanfaat. Demikian artikel tentang manfaat putih telur untuk kecantikan.